Aquajoggen is een combinatie van fitness en zwemmen op muziek. Het is een complete workout voor je hele lichaam waarbij je werkt aan je uithoudingsvermogen, kracht, lenigheid, snelheid en coördinatie. Omdat je de hele workout in het water doet, zal je conditie flink verbeteren en is er weinig kans op blessures.
Hoe werkt aquajoggen met een beperking?
Aquajoggen is ideaal voor mensen met een beperking. Het water biedt ondersteuning waardoor het bewegen makkelijker wordt. Zelfs als je langere tijd niet hebt gesport, is aquajoggen een uitstekende manier om weer in beweging te komen. Je kunt de intensiteit van de workout aanpassen en gebruik maken van alle hulpmiddelen die je nodig hebt.
De voordelen van aquajoggen:
- Conditie: bij deze sport zal je hartslag flink omhoog gaan, ideaal voor het verbeteren van je uithoudingsvermogen.
- Spierversterking: de weerstand van water helpt bij spieropbouw.
- Weinig belasting: doordat het water de gewrichten ondersteunt, is de kans op blessures minimaal.
Meer weten over zwemmen met een beperking en waar je op moet letten? Download ons gratis e-book!
