Chi Kung met een beperking

Chi kung is een Chinese bewegingskunst waarbij lichaamstraining wordt gecombineerd met bewustwording. Het wordt beoefend om de geestelijke en lichamelijke gezondheid te verbeteren. De oefeningen staan op zichzelf en volgen een patroon wat meerdere keren herhaald kan worden.

Hoe werkt chi kung met een beperking?

Chi kung is ook toegankelijk voor mensen met een beperking. De oefeningen kunnen namelijk zowel staand als zittend worden uitgevoerd. De nadruk ligt altijd op ademhaling. Chi Kung is een laagdrempelige, rustgevende sport en is daarmee geschikt voor alle leeftijden.

De voordelen van chi kung:

• Meer energie: chi kung richt zich op het bevorderen van de energiestroom in het lichaam door middel van langzame bewegingen en ademhalingsoefeningen. Dit kan bijdragen aan het verhogen van je energie en vitaliteit, het verminderen van vermoeidheid en het bevorderen van een algemeen gevoel van welzijn.
• Flexibiliteit: de langzame en gecontroleerde bewegingen van chi kung verbeteren de flexibiliteit en versterken de balans. Dit draagt bij aan een betere lichaamshouding en helpt het risico op blessures te verkleinen, vooral bij oudere volwassenen.