Fitness is een sport waarbij je met diverse lichamelijke oefeningen kan trainen voor een betere lichamelijke conditie. Met uiteenlopende oefeningen kun je werken aan de groei van spiermassa, conditie, snelheid en coördinatie. De oefeningen gericht op het versterken van spieren worden ook wel kracht-training genoemd. Hiervoor gebruik je vaak gewichten en apparaten om specifieke spiergroepen te trainen. De oefeningen gericht op conditie en snelheid worden ook wel cardio-training genoemd, hiervoor kun je gebruik maken van ondere andere loopbanden, fietsen en crosstrainers. Lenigheid en stabiliteit kun je trainen met o.a. oefeningen op een bosu-bal of fitnessbal. Fitness kun je zowel individueel als in groepsverband beoefenen.
Omdat fitness op eigen niveau uitgevoerd kan worden is het een geschikte sport voor vele beperkingen. Wel is het belangrijk dat je, zeker in het begin, de juiste begeleiding krijgt. Vraag daarom altijd naar de mogelijkheden hiervoor in de sportschool.
